tentang.co.id – Banyak sekali istilah seputar kesehatan mental , salah satunya yaitu mental block yang sudah cukup familiar saat ini.
Umumnya istilah mental block sering digunakan untuk menggambarkan kondisi ketika pikiran menghambat kita untuk melakukan sesuatu yang sesuai dengan keinginan.
Lalu, apa pengertian dari mental block ?
Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari dari Hellosehat, mental block adalah kondisi saat otak melakukan penolakan terhadap pikiran atau ingatan tertentu, dan Anda tidak bisa mengendalikannya.
Artinya, saat mental block terjadi, Anda tidak bisa berpikir dengan baik seperti biasanya, khususnya dalam topik-topik tertentu.
Mental block juga bisa mencegah Anda untuk melakukan aktivitas fisik yang biasanya bisa dilakukan tanpa hambatan. Hal ini cukup sering terjadi pada para atlet, yang tiba-tiba tidak bisa melakukan latihan karena pikirannya ‘memimpin’ tubuhnya untuk melakukan penolakan terhadap aktivitas tersebut.
Namun, hal-hal tersebut masih bisa dikendalikan, sementara mental block adalah kondisi yang terjadi tanpa Anda tahu bagaimana harus mengatasinya pada saat sedang terjadi.
Berikut merupakan ciri-ciri dari mental block , yaitu:
1. Lebih sensitif dan tersinggungDalam kondisi ini, Anda mungkin frustasi karena tidak bisa memikirkan atau melakukan hal yang biasanya bisa begitu mudah dipikirkan dan dilakukan.
Perasaan sensitif ini memicu terhadap berbagai hal di sekeliling. Juga berpotensi menyebabkan Anda menjadi lebih mudah tersinggung terhadap sikap dan perkataan orang lain.
2. Tidak berenergiMental block ini biasanya disertai dengan hilangnya energi yang biasanya Anda miliki untuk beraktivitas.
Otak menghalang pikiran yang biasanya memberikan sugesti positif pada tubuh untuk lebih berenergi. Hal ini bisa menjadi sangat buruk jika terjadi pada hari-hari penting.
3. Merasa tertekanAnda menjadi lebih tertekan jika sedang mengalami kondisi ini, meskipun tidak ada yang sedang memberikan tekanan secara psikologis . Tak menutup kemungkinan bahwa Anda menjadi stres dan depresi karena perasaan tertekan ini.
4. Gairah seks menurunMental block juga bisa menyebabkan gairah seks menjadi menurun. Hal ini ada kaitannya dengan menurunnya energi dan perasaan tertekan muncul. Maka dari itu Anda menjadi tidak memiliki gairah untuk berhubungan seks dengan pasangan.
Ada pula penyebab dari mental block , yaitu:
1. Kurang fokusKondisi ini bisa disebabkan oleh Anda yang sering kali kurang fokus terhadap sesuatu yang dikerjakan atau dilakukan.
Anda seharusnya fokus terhadap apa yang sedang ada di hadapan, tetapi justru terdistraksi atau teralihkan perhatiannya terhadap hal lain.
2. Tidak cukup tidurTidur merupakan satu cara untuk mengembalikan energi yang hilang karena banyaknya aktivitas, maka itu jika tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, Anda akan merasa kelelahan.
Kurang tidur juga dapat merusak suasana hati atau mood, sehingga Anda memiliki kecenderungan untuk marah-marah dan mudah tersinggung.
3. Kebiasaan menunda-nunda pekerjaanKebiasaan ini memang bukan kebiasaan yang baik. Pasalnya, saat mengerjakan sesuatu secara terburu-buru, Anda cenderung mengalami panik, cemas, tertekan. Hal ini bisa menyebabkan terjadinya mental block karena Anda tidak bisa berpikir secara tenang.
4. Kondisi lingkungan terlalu ramaiBiasanya, jika berada di kondisi tersebut, Anda menjadi lebih mudah merasa tertekan, karena produksi hormon kortisol yang meningkat.
Anda mungkin memiliki kecenderungan untuk merasa panik dan cemas.
Hal ini tidak menutup kemungkinan menyebabkan Anda mengalami kondisi ini, sehingga tidak bisa berpikir untuk mencari solusi yang tepat. (Nisrina Sukmawati)***
