tentang.co.id – Bagi Anda yang sedang menjalani program menurunkan berat badan atau diet , rupanya ada cara sederhana yang bisa Anda coba.
Bukan dengan olahraga maupun menjaga pola makan, Anda bisa menurunkan berat badan Anda hanya dengan air putih .
Lantas bagaimana cara mengonsumsi air putih agar bisa membantu menurunkan berat badan? berikut telah Tim Pikiran-Rakyat.com rangkum untuk Anda.
Bagi tubuh manusia, air putih memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan.
Meski terkesan sepele, ternyata rajin konsumsi air putih bisa membantu tubuh Anda menurunkan berat badan lho.
Terlebih 70 persen dalam tubuh manusia merupakan air yang sangat penting untuk keberlangsungan hidup.
Namun ingat! sebelum memulai diet air putih , Anda disarankan untuk berlatih terlebih dahulu untuk mengurangi porsi makan.
Kemudian yang terpenting, diet air putih hanya bisa Anda lakukan selama 1 minggu.
Hal ini karena diet air putih merupakan cara diet yang sedikit ekstrim dan mungkin saja Anda kurang cocok melakukannya.
Dengan diet air putih Anda akan mendapat beberapa manfaat yang sangat dahsyat, di antaranya:
1. Air putih membantu memperlancar pencernaan
Dikutip dari Healthline, tubuh kita ternyata sangat memerlukan cairan untuk bisa mempercepat sistem metabolisme.
Bagi Anda yang sedang dalam program diet , ada baiknya Anda memenuhi kebutuhan cairan Anda dengan mengonsumsi air putih dengan takaran yang tepat.
2. Air putih mempercepat rasa kenyang
Untuk Anda yang sedang mengurangi karbohidrat, ada baiknya Anda mengonsumsi air putih 30 menit sebelum makan.
Hal ini bisa membantu perut Anda memberikan sinyal pada otak sehingga Anda bisa lebih cepat merasa kenyang.
Namun ingat, meski Anda sedang mengontrol rasa lapar, Anda tetap harus memenuhi kebutuhan gizi Anda.
3. Air putih membakar lemak
Cairan penting untuk kelancaran sirkulasi darah di tubuh. Pasalnya, 90 persen kandungan darah adalah air.
Selain itu, air juga akan membantu mengeluarkan zat-zat sisa yang tidak dibutuhkan oleh tubuh melalui keringat, urine, dan tinja.
Meningkatkan asupan air dalam tubuh juga dapat menyebabkan peningkatan lipolisis (cara tubuh memecah lemak).
Oleh karena itu, minum air dapat meningkatkan metabolisme yang diyakini para peneliti berkaitan dengan penurunan berat badan.***
